KRAV MAGA
Krav Maga ist ein israelisches Selbstverteidigungssystem, das auf einfachen, instinktiven Bewegungen und schnellen Techniken basiert. Es ist kein Kampfsport!
Selbstvertrauen tanken für herausfordernde Alltagssituationen, das ist das Ziel dieses neuen Angebots vom VfL Olympia 08 Duderstadt. Wir möchten in Zusammenarbeit mit Laura Rebecca Rau Kindern vermitteln, wie reale Gefahrensituationen erkannt und eingeschätzt werden können. Die Kindern sollen sich nicht mehr unwohl fühlen, sondern diesen Situationen mit Selbstvertrauen begegnen. Dafür werden Techniken zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung gelehrt.
Laura Rebecca Rau
Laura ist eine erfahrene, leidenschaftliche und empathische Krav Maga‑Lehrerin aus Göttingen. Sie kombiniert fundierte, realitätsnahe Selbstverteidigung mit einem individuellen, witzigen und stärkenorientierten Unterrichtsstil – ideal für Frauen, Kinder und alle, die ihre Selbstwahrnehmung, Stärke und Sicherheit im Alltag verbessern möchten.
Seit mehreren Jahren unterrichtet sie KRAV MAGA beim ASC Göttingen und hat auch Erfahrungen aus der KRAV MAGA RSC Schule in Göttingen. Außerdem engagiert Sie sich mit Selbstbehauptungskursen z.B. an Schulen rund um Göttingen.
Bei Buchungen bis nach unserer Sportwoche (21.07.2025) könnt ihr mit dem Rabattcode „KravMaga“ 10% Rabatt beim ersten Kurs erhalten! Ihr könnt den Rabatt im Buchungsprozess eingeben. Bei Rückfragen zum Buchungsprozess meldet euch gerne unter vorstand@vfl-olympia-duderstadt.de
Zielgruppe: Kinder im Alter von 5 – 9 Jahren
Termine: Dienstags 15:00 Uhr bis 16:00 Uhr | 19.08. bis 07.09. (nicht am 26.08.)
Veranstaltungsort: Halle der Berufsbildenden Schule Duderstadt
Gebühr pro Kurs (7 Einheiten):
Mitglieder 31 €
JFV Mitglied (Stammverein Duderstadt) 46 €
Nichtmitglieder 57 €
Stark wie ein Löwe – auch wenn du leise bist!
In unserem Kindertraining lernen schon die Kleinsten, wie sie mutig, sicher und selbstbewusst durch den Alltag gehen. Mit viel Bewegung, Spaß und Teamgeist üben wir, wie man laut „Stopp!“ sagt, sich selbst behauptet und in brenzligen Situationen richtig reagiert und Hilfe holt. Spielerisch und kindgerecht führen wir die Kinder an echte Alltagssituationen heran – ganz ohne Druck oder Angst. Ob Ärger auf dem Pausenhof, fiese Sprüche oder unerwünschtes Anfassen: Dein Kind lernt, was es sagen und tun kann, um sich zu schützen – mit Kopf, Herz und Körper.
Was dich erwartet:
• Körpersprache, klare Worte & starke Stimme
• einfache Selbstverteidigungstechniken
• Spiel & Bewegung mit Sinn
• Umgang mit Gefühlen wie Wut oder Angst
• Sicherheit im Alltag und in der Schule
Mit einer speziell geschulten Trainerin wird eine sichere Atmosphäre geschaffen, in der jedes Kind wachsen kann. Selbstbehauptung beginnt früh – und bleibt fürs Leben.
Zielgruppe: Jugendliche im Alter von 10 – 16 Jahren
Termine: Donnerstags 15:00 Uhr bis 16:00 Uhr | 21.08. bis 09.09.
Veranstaltungsort: Halle der Berufsbildenden Schule Duderstadt
Gebühr pro Kurs (8 Einheiten):
Mitglied 45 €
JFV Mitglied (Stammverein Duderstadt) 62,50 €
Nichtmitglieder 75 €
Krav Maga – Klar. Stark. Selbstbewusst.
Was tun bei Mobbing, Bedrängung oder respektlosen Sprüchen? Wie setze ich Grenzen – ohne gleich zu eskalieren? In unserem Teen-Programm lernst du genau das: Selbstbehauptung im Alltag – und was du tun kannst, wenn Worte nicht mehr reichen. Auf Basis des alltagsbewährten Krav Maga trainieren wir realistische Szenarien, in denen du dich körperlich, aber vor allem mental behaupten lernst. Denn Selbstverteidigung beginnt im Kopf.
Was dich erwartet:
• Schlag- & Tritttechniken, die wirklich funktionieren
• Umgang mit Provokationen, Druck & Grenzverletzungen
• Deeskalation & klare Kommunikation
• Training für Selbstvertrauen & Durchsetzungsfähigkeit
• „Mattengespräche“ zu Themen wie Mobbing, Gruppenzwang oder Alltagsgefahren
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur Neugier und Lust, dich weiterzuentwickeln. In sicherem Rahmen und mit einem starken Team lernst du, wie du dich in jeder Situation behaupten und verteidigen kannst – ohne Gewalt, aber mit klarer Haltung.